kartu miega, tradicija, kuri iš esmės išnyko XVIII amžiuje, patyrė a reikšmingas atgimimas pastaraisiais metais. Ši praktika, kai kūdikiai miega šalia tėvų, vienoje lovoje arba gretimoje lovelėje, išlieka diskusijų tema tarp ekspertų, tėvų ir sveikatos priežiūros specialistų. Nors vieni pabrėžia jo naudą žindant ir stiprinant šeimos ryšius, kiti ginčijasi galima rizika pvz., uždusimas ir trukdymas vaiko savarankiškumui.
Šiame straipsnyje pateikiama išsami analizė privalumai ir trūkumai bendram miegojimui, įtraukiant naujausius turimus tyrimus ir praktinę skirtingų šeimų patirtį.
Kas yra miegas kartu ir kaip tai praktikuojama?
Miegojimas kartu gali būti apibrėžiamas kaip praktika dalintis miegojimo vieta su kūdikiais vienoje lovoje arba gretimose lovose. Daugelis šiuolaikinės šeimos Jie renkasi kartu miegančias loveles, specialiai sukurtas pritvirtinti prie tėvų lovos. Tai leidžia išlaikyti artumą su kūdikiu ir užtikrinti saugią, atskirą erdvę.
Daugelyje kultūrų miegas kartu buvo norma šimtmečius. Tokiose vietose kaip Japonija įprasta, kad vaikai su tėvais dalijasi toje pačioje miegamojoje patalpoje, kol sulaukia vyresnio amžiaus. Kita vertus, Vakarų kultūroje 20 amžiuje miegojimas kartu tapo rečiau dėl susijusių rūpesčių su saugumu ir privatumu.
Miego kartu privalumai
1. Skatina žindymą
Vienas ryškiausių argumentų, palaikančių bendrą miegą, yra jo gebėjimas palengvinti Žindymas. Miegodamos arti kūdikio, mamos gali greitai reaguoti į savo naktinio maitinimo poreikius, joms nereikia keltis ir eiti į kitą kambarį. Tai ne tik pagerina motinos poilsis, bet ir sustiprina žindymo tęstinumą, skatina pieno gamybą ir stiprina emocinį ryšį tarp mamos ir vaiko.
Be to, gali padėti fizinis artumas naktį sureguliuoti modelius kūdikio maitinimo krūtimi, todėl galima dažniau ir efektyviau maitinti.
2. Gerina miegą ir mažina stresą
Kūdikiai, kurie miega šalia savo tėvų, linkę mažiau verkti nakties metu, nes globėjų buvimas suteikia jiems saugumo jausmą. Įvairių tyrimų duomenimis, miegas kartu gali padėti kūdikiams lengviau pasiekti gilesnes miego fazes, pavyzdžiui, REM stadiją.
Toks artumas naudingas ne tik kūdikiui, bet ir tėvams, kurie gali daugiau ilsėkitės žinodami, kad jūsų vaikas yra saugus ir prieinamas. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad šis artimas kontaktas reguliuoja kortizolio lygis, mažinant tiek kūdikio, tiek suaugusiųjų stresą.
3. Stiprina emocinį ryšį
Nuolatinis fizinis kontaktas nakties metu sustiprina emocinis ryšys tarp tėvų ir vaikų. Toks artumas suteikia kūdikiui rūpestingumo ir apsaugos jausmą, o tai gali virsti didesniu emociniu pasitikėjimu jam augant. Tėvams bendras miegas gali būti galimybė pasidalyti intymias akimirkas su kūdikiu, ypač jei jie turi sudėtingą darbo grafiką dienos metu.
4. Ekonominis taupymas
Kitas pasirinkimas gali būti bendras miegas ekonomiškas daugeliui šeimų, nes nuo pat pradžių nebūtina investuoti į brangias loveles ar vaikų kambarius. Prie tėvų lovos prisitaikančios lovytės bendram miegamajam dažniausiai yra pigesnės ir praktiškesnės pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais.
5. Nakties verksmo problemų mažinimas
La nuolatinis buvimas tėvai gali greitai nuraminti kūdikį naktį, taip sumažindami užsitęsusius verksmo epizodus. Šis efektas ne tik pagerina kūdikio poilsį, bet ir prisideda prie ramesnės namų aplinkos.
Bendro miego trūkumai
1. Saugumo rizika
Vienas iš pagrindinių argumentų prieš miegą kartu yra uždusimo rizika arba kūdikio traiškymas, ypač jei tėvai sunkiai miega, vartoja alkoholį ar vaistus, kurie skatina miegą. Be to, standartinės lovos nėra sukurtos taip, kad garantuotų kūdikių saugumą, padidintų pavojų nukristi ar įstrigti tarp čiužinio ir sienos.
Norint saugiai miegoti kartu, būtina laikytis rekomendacijų, pavyzdžiui, naudoti šalia esančias loveles, vengti pagalvių ir antklodžių šalia kūdikio ir užtikrinti, kad mama nerūko.
2. Poveikis tėvų privatumui
Bendras miegas gali trukdyti Slaptumas ir porų seksualinį gyvenimą. Dalijimasis lova su kūdikiu gali apriboti laiką vienam ir apsunkinti intymų tėvų bendravimą. Jei tai nebus tinkamai valdoma, tai gali prisidėti įtampos poros santykiuose.
3. Sunkumai skatinant vaiko savarankiškumą
Ilgai miegant kartu, vaikai gali padaugėti emociškai priklausomas nuo savo tėvų, todėl sunku pereiti prie miego vieniems savo kambaryje. Ši priklausomybė gali apimti kitus aspektus vaiko gyvenimas, kaip susidoroti su baimėmis ar prisitaikyti prie naujų situacijų.
4. Tėvų miego pakitimai
Dalijimasis lova su kūdikiu gali sutrikdyti tėvai palaužia dėl judėjimo, spardymosi ar verkimo naktį. Be to, kai kurie tėvai gali jaustis nuolatinis nerimas dėl kūdikio saugumo, o tai neigiamai veikia jūsų paties miego kokybę.
Patarimai, kaip išmokti saugiai miegoti kartu
- Naudokite kartu miegančias loveles, specialiai sukurtas pritvirtinti prie tėvų lovos.
- Įsitikinkite, kad miegamasis paviršius yra firma ir be minkštų daiktų, tokių kaip pagalvės ar antklodės.
- Venkite miegoti kartu, jei vienas iš tėvų vartoja alkoholį, raminamieji vaistai arba yra rūkalius.
- Kūdikio guldymas ant nugaros miegoti, padėtis, kuri sumažina riziką Staigios kūdikio mirties sindromas (SIDS).
- Palaikykite tinkamą temperatūrą patalpoje (16-18 °C), kad išvengtumėte perkaitimas kūdikio.
Miegojimas kartu, kaip ir bet kuris kitas tėvų sprendimas, reikalauja atidžiai išanalizuoti jo naudą ir riziką. Svarbiausia, kad kiekviena šeima įvertintų savo individualias aplinkybes ir emocinius poreikius, kad priimtų sprendimą, naudingą ir kūdikiui, ir tėvams. Jei pasirenkamas miegas kartu, saugumo rekomendacijų laikymasis yra labai svarbus norint užtikrinti sveiką kūdikio miego aplinką. Fizinis ir emocinis artumas, kurį suteikia ši praktika, gali būti neįkainojama galimybė sustiprinti ryšį tarp tėvų ir vaikų pirmaisiais gyvenimo metais.