Strijos yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų nėštumo metu, atsirandanti dėl įtempimo, kurį patiria oda, prisitaikydama prie kūdikio augimo. Šios žymės gali atsirasti ant pilvo, šlaunų, krūtų ir kitose kūno vietose. Nors ne visada įmanoma jų visiškai išvengti, yra veiksmingos strategijos sumažinti jų išvaizdą ir išlaikyti sveiką odą.
Kodėl strijos atsiranda nėštumo metu?
Nėštumo metu oda greitai tempiasi, kad prisitaikytų prie augančio kūdikio. Tai sukelia plyšimą kolageno skaidulos ir elastino, kurie yra atsakingi už odos elastingumą. Be to, didėja estrogenai Tai gali padaryti odą sausesnę ir trapesnę, skatinant strijų atsiradimą.
Patarimai, kaip išvengti strijų nėštumo metu
- Nuolatinis drėkinimas: tepkite kremus nuo strijų arba gausius aliejus vitamina E o nepakeičiamos riebalų rūgštys yra būtinos. Tokie variantai kaip migdolų aliejus, erškėtuogių aliejus ar taukmedžio sviestas padeda išlaikyti odą elastingą ir pamaitintą.
- Gerkite pakankamai vandens: Drėkinimas iš vidaus yra labai svarbus. Rekomenduojama suvartoti bent 2 litrai vandens kasdien, kad išlaikytų odos elastingumą.
- Laikykitės maistinių medžiagų turinčios dietos: Vartoti maisto produktai su dideliu kiekiu vitaminai A, C ir E, taip pat kolagenas ir būtini mineralai, tokie kaip cinkas, skatina ląstelių atsinaujinimą.
- Kontroliuoti svorio padidėjimąPer didelis svorio padidėjimas gali padidinti spaudimą odai, todėl ji gali suskaidyti. Rekomenduojama laikytis medicininės indikacijos sveikam svorio augimui.
- Reguliariai mankštinkitės: Tokios veiklos kaip joga, vaikščiojimas ir plaukimas gerina kraujotaką ir palaiko odos tonusą.
- Venkite ilgo buvimo saulėje: saulė išsausina odą ir gali geriau matyti strijas. Rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saulės su dideliu apsaugos koeficientu.
Rekomenduojami kremai ir procedūros
Specialių kremų naudojimas strijų prevencijai yra vienas geriausių strategijos kad oda būtų hidratuota. Rekomenduojama juos tepti du kartus per dieną su žiediniai masažai pilvo, krūtinės, šlaunų ir sėdmenų srityje. Kai kurios parinktys:
- Kremai su centella asiatica, kurie skatina kolageno gamybą.
- Geliai su hialurono rūgštimi, kurie padeda giliai drėkinti odą.
- Losjonai su taukmedžio sviestu ir argano aliejumi, kurie maitina ir atkuria odą.
Ką daryti, jei strijų jau atsirado?
Jei pradėjo formuotis strijos, svarbu veikti greitai. Naujausios strijos, kurios dažniausiai yra rožinė arba raudona, labiau tikėtina, kad taikant tinkamą gydymą pagerės. Kai kurie metodai, kurie gali padėti, yra šie:
- Masažai su eteriniais aliejais: Erškėtuogių ar migdolų aliejaus tepimas švelniais masažais gali pagerinti strijų išvaizdą.
- Lazerio gydymas: Jie naudojami siekiant sumažinti baltų strijų matomumą ir skatinti kolageno gamybą odoje.
- Mikrodermabrazija ir cheminis pilingas: Šios procedūros padeda pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti strijų atsiradimą.
- Retinolio naudojimas (vengti nėštumo metu): Po gimdymo retinolio naudojimas gali padėti atsinaujinti odai ir pagerinti strijų išvaizdą.
Strijos gali kelti susirūpinimą daugeliui nėščių moterų, tačiau tinkamai drėkinant, laikantis subalansuotos mitybos ir specifinės priežiūros, galima sumažinti jų išvaizdą ir pagerinti odos būklę. Šių patarimų įgyvendinimas nuo pat nėštumo pradžios padės išlaikyti jūsų odą lanksčią ir atsparią nėštumo metu vykstantiems pokyčiams.
