Beveik visi vienu ar kitu metu esame patyrę gėdos jausmą. Nors dėl gėdos kai kurie iš mūsų gali jaustis nuliūdinti ir liūdėti, kiti į tai nepaiso ir tęsia savo gyvenimą. Su tokia emocija susidoroti sunku, ypač vaikams.. Gėda gali priversti jūsų vaiką jaustis labai susimąstęs arba nepatogiai. Tačiau mokymas prarasti gėdą gali būti vertinga mokymosi patirtis.
gėdos jausmai gali sumažinti jūsų vaiko savigarbą ir pakenkti jo pasitikėjimui. Kaip tėvai, turime išmokyti savo vaikus veiksmingai valdyti tuos jausmus. Tačiau tam taip pat būtina gerai suprasti, kas iš tikrųjų yra gėda.
Kas yra gėda?
Kaip ir žmonės, nustatome elgesio taisykles ir elgiamės pagal jas. Bet kai elgiamės ne pagal nusistovėjusias normas ir atkreipiame aplinkinių dėmesį, jaučiamės nejaukiai, didėja susirūpinimas būti neigiamai įvertintam.
Šis jausmas vadinamas gėda. Vaikai tam tikrose situacijose tampa drovūs arba nepatogūs kai jie nustos būti kūdikiais. Vaikų gėdos jausmai ir požymiai gali pasireikšti kaip prakaitavimas, mikčiojimas ar paraudimas.
Gėda gali turėti teigiamą rezultatą
Kai jaučiame gėdą, siunčiame žinią, kad apgailestaujame dėl savo poelgio ir padarysime viską, kad tai nepasikartotų. Todėl net jei gėdos jausmas verčia vaiką jaustis nepatogiai, jei tinkamai elgiamasi, tai taip pat gali duoti teigiamų rezultatų skatinant vaiką:
- Būkite geriau pasirengę ateityje susidurti su iššūkiais.
- Venkite rodyti elgesio, dėl kurio jie gali prarasti savigarbą.
- šou empatija prieš kitus žmones, kurie jaučiasi gėdingai.
Kaip padėti savo vaikui prarasti gėdą
Vaikams reikia pagalbos susidoroti su gėdingomis akimirkomis. Padėdami savo vaikui veiksmingai susidoroti su šiomis situacijomis, galite sustiprinti jo pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Taip pat gali suteikti jėgų atsiverti naujiems potyriams. Todėl svarbu, kad nukreiptumėte savo vaiką, kaip įveikti ir prarasti gėdą. Dabar pažvelkime į keletą patarimų, kurie gali padėti atlikti šią užduotį.
- Būk geras pavyzdys. Vaikas beveik visko išmoksta stebėdamas savo tėvus, net ir susidorodamas su sudėtingomis situacijomis ir emocijomis. Taigi, kai atsiduriate nepatogioje situacijoje, būkite sąžiningi apie tai, ką patiriate, ir elkitės kuo geriau, kad jūsų vaikas matytų gerą būdą susidoroti su situacija.
- Nesityčiok iš jo. Kai jūsų vaikas daro klaidą arba pateko į nepatogią situaciją, nejuokaukite apie tai. Jums tai gali būti nereikšminga humoristiška situacija, tačiau jūsų vaikas gali tai patirti labai intensyviai. Išjuokiant vaiką jis gali dar labiau nusivilti, taip pat jaustis labai nesaugus. Jausmai, dėl kurių jis jaučiasi nepatogiai, labai neigiamai sustiprės, todėl geriau vengti juoko prieš jį.
- Patvirtinkite jų jausmus. Kai jūsų vaikas išgyvena gėdingą akimirką ir jums apie tai pasakoja arba tampa jos liudininku, patvirtinti savo jausmus negatyvai. Nuoširdus apkabinimas ar tiesiog pasakymas, kad supranti, kaip ji turi jaustis, gali padėti jai pasijusti daug geriau. Tai suteiks jums jėgų susidoroti ir įveikti šią keblią situaciją.
- Papasakokite jam anekdotus, kad sukėlėte gėdą. Kai jūsų vaikas dėl kažko gėdijasi, jam gali atrodyti, kad jis yra vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi, arba kad jis taip klysta. Norėdami pašalinti šiuos vienišumo jausmus, pasakykite savo vaikui, kad ir jūs klystate. Tai leis jam suprasti, kad kiekvienas gali klysti ir kad mes visi turėtume įveikti tas nepatogias situacijas geriausiu įmanomu būdu.
- Pamaitink savo pasitikėjimą. Gėda sukelia baimės, kritikos ir nesėkmės jausmus. Tai gali paskatinti jūsų vaiką nedaryti naujų dalykų arba išeiti iš savo komforto zonos. Štai kodėl svarbu gėdą priimti kaip įprastą emociją, kuri yra gyvenimo dalis. Turime toliau gyventi ir daryti naujus dalykus, net jei mums nepavyks. Skatindami pasitikėjimą savimi, neleisime jums nenorėti išgyventi patirties, kuri ateityje gali būti nepatogi.
- Išmokyti vizualizacijos technikų. Cervantesas kartą pasakė: „Būti pasiruošusiam yra pusė pergalės“. Taigi paprašykite vaiko įsivaizduoti nepatogią situaciją ir pagalvokite, kaip ją išspręsti. Jei jam sunku, galite iškelti jam hipotetines situacijas ir paklausti, ką jis darytų, kad išsisuktų iš tos hipotetinės situacijos. Šis pratimas paruoš jūsų vaiką susidoroti su savo jausmais, patekus į nepatogią situaciją, nes jis jau bus juos patyręs atliekant šį kontroliuojamą pratimą.